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2014年9月 7日 (日)

北九州空港ライド

銭助です!

ここ2カ月くらいの北九州市は週末天気に恵まれる

事が非常に少なく困っております。昨日もぐずった

天気でしたので、今日9/7(日)は練習日と決めて

いました。今日は空港方面に走ろうと決めていたの

で、ロードバイク「ピナ助」を車に積み込み一旦会社

に向います。つまり会社をスタート~ゴールに設定。

この理由は後程わかりますが、とりあえずスタート!

今日のコースは会社~河内貯水池~田代~合馬

~徳力嵐山~津田西~北九州空港の往復です。

峠が入るので、AVE・は伸びないので、とりあえず

100K走るのをノルマとしました。

さて、スタートから3Kほどで登りが始まります。

えっちらおっちら登って、ようやくに河内貯水池到着!

Dscn1371

ここから田代へ向ってまた登り、合馬へ下ります。

合馬からモノレール徳力嵐山駅経由でアドベンチャー

プールの横を通り、北九州空港に向かいます。

Dscn1374

彼方に空港が見えますので空港連絡橋を登ります。

Dscn1375

空港に到着。

Dscn1378

Dscn1379

カロリーメイトを補給後、このまま帰っては距離が

足りないので、空港周りをグルグル回って距離を

稼ぎます。その後再び休憩後、帰路へ出発です!

折り返しなので、また空港連絡橋を渡ります。

Dscn1381

淡々と来た道を戻り、合馬の竹の子公園で休憩。

Dscn1382
Dscn1386

さて、今日の練習の目的はダメダメな体を距離に

慣れさせることなので、目の色変えて頑張っては

いませんので、この時点でAVE・は26KM/H。

でもここから苦手な登りが始まります。

練習不足から脚が出来ておらず、全く登れません。

登り始めたら時速9K程しか出ません。(ダメダメ!)

峠を登り終えた時、AVE・はここまで下がってるし!

それにしてもバテすぎでしょ!!

Dscn1387

Dscn1388

24.2KM/H。さて、ここで自己分析!

今日は、体重過多(2Kオーバー)なので、補給を

まともにやっていません。つまりハンガーノックで

走っています。(意図的です。)だからこれでOK!

田代の天辺から河内貯水池に下ります。

河内名物「眼鏡橋」で休憩!

Dscn1391
Dscn1394

さて、ここから会社へ帰ります。

Dscn1389

しかし、この後、補給を控えすぎたせいで脚攣りに

悩まされながら、会社に到着しました。

さて、今日銭助が会社をスタート~ゴールに設定

したのは、これが理由です。

Dscn1396

大浴場!それと

Dscn1399
Dscn1397

サウナと水風呂です。

休日で貸切でしたので、湯船で泳いでみたり・・・。

て言うか、さっき脚攣ってたのに「子供か!!」って

感じで、1時間くらいゆっくりしてました。

ゆっくりお風呂に入って、今日のライドは終わり!

走行距離  102.53KM

 時間    4時間10分57秒

平均速度  24.5KM/H

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