フォト
無料ブログはココログ
2016年7月
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31            

最近のトラックバック

« 花粉の季節 | トップページ | ローラー練習と筋力強化 »

2015年2月25日 (水)

乗ることの効果。

銭助です!

週末ライダーは基本的に週末しかライド出来ません。

銭助も類にもれずその一人ですが、目標を立て実行

するには、平日に練習が必要です。

今日、2/25は珍しく銭助は仕事に余裕がありました。

たまにですけど、こういう日があります。

今日は5時で上がって帰りローラーを漕ぎました。

先日、ローラー練習を始めて3回目です。

今日はその内容報告です。

2/14 ローラー41分 距離15.63km AVE22.6

2/17 ローラー35分 距離15.05km AVE25.7

2/21 ライド73.3km AVE25.3

2/25 ローラー42分 距離20.15km AVE28.4

目に見えて効果が出ています。

これは2/21に脚が終わるライドを行った事と、週2回

ローラーを使って自転車を漕ぐことの効果です。

週2回(同じくらいのサイクル)で自転車を漕ぐことにより

脚の筋肉が負荷に慣れてきているわけです。

自転車に乗るというだけが如何に重要かということです。

ローラー練習はこの効果がてきめんに現れます。

とにかく楽しくないので、40分程度で十分で、調子いい

時だけ1時間程度漕げば十分です。

今週末も雨の予報です。でも、ローラーは漕がなくては

いけません。イベントを楽しむには、それなりの準備が

必要ですから・・・・。

まあ、地道にやっていきましょう。

良ければ下記ロードバイクバナークリック下さい。

にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村

« 花粉の季節 | トップページ | ローラー練習と筋力強化 »

ロードバイク」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/598821/61195013

この記事へのトラックバック一覧です: 乗ることの効果。:

« 花粉の季節 | トップページ | ローラー練習と筋力強化 »